• Liskopunnerrus x8/puoli 
  1.5min/6 kierrosta

• Sumokyykky korokkeella x8 2kk
  1.5min/6 kierrosta

• Sammakkopito x30sek
  1min/6 kierrosta

• Timanttipunnerrus x6, sumokyykkyhyppy x10 
  1min/6 kierrosta

• Taka-askelkyykky+liskopunnerrus x1,2,3,.....
  6min AMRAP

• Vaakasoutu x8/käsi 2kk, hollowfillarit x8/puoli 
  6min AMRAP
   

Movement Mix

Torstai 22.11.